01EVALUATION
평가
경추의 문제인지, 견갑의 문제인지, 흉추의 문제인지를 구분합니다. 호흡 패턴과 앉는 자세도 함께 봅니다.
WHO IT IS FOR
이런 분께 권합니다
오후만 되면 목·어깨가 무겁고 두통이 동반된다
마사지를 받아도 금방 다시 뭉친다
팔을 들거나 뒤로 돌릴 때 불편하다
거북목·라운드숄더라는 말을 자주 듣는다
자고 일어나면 목이 더 아프다
OUR APPROACH
같은 원칙, 다른 설계
어떤 프로그램이든 평가는 먼저입니다. 다만 몸이 보내는 신호와 목표가 다르기 때문에 설계는 달라집니다.
02RECOVERY
회복
과사용된 상부 승모근의 긴장을 낮추고, 일해야 할 심부 경추 굴곡근과 견갑 안정근이 제 역할을 하도록 다시 가르칩니다.
03PERFORMANCE
수행력
컴퓨터·스마트폰 환경에서도 자세가 무너지지 않는 몸. 장시간 업무 후에도 목·어깨가 무너지지 않습니다.
EXERCISE GIFFUTURE: /images/programs/neck-shoulder/exercise-01.gif
10 · 30 · 50
막연히 다니지 않습니다
10
RESET
아침·저녁 통증 강도 감소. 두통 빈도가 눈에 띄게 줄어듭니다.
30
ZERO
업무 중 통증으로 일이 끊기지 않는 상태. 팔 가동 범위가 정상화됩니다.
50
BEYOND
자세가 무너져도 스스로 회복할 수 있는 어깨·흉추 가동성. 재발하지 않는 몸.
VISIT · CONSULT
평가는 방문에서 시작됩니다.
전화 한 통, 또는 네이버 예약.
증상과 일정에 맞춰 첫 방문일을 함께 조율합니다.
LOCATION
오시는 길
- ADDRESS
- 광주광역시 서구 하남대로 706, 5층
재활의정석 전문운동센터 - CONTACT
- 062-447-7377
- HOURS
- 평일 07:00 – 23:00토요일 09:00 – 18:00일요일 · 공휴일 휴무
- PARKING
- 건물 앞 한샘 주차장 2시간 무료
MAP
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광주광역시 서구 하남대로 706, 5층
아프지 않은 내일을 돌려드리는 게 저희의 일입니다.
— 재활의정석 전문운동센터