Approach — 진행 방식

평가에서 시작해, 당신이 원하는 몸까지

재활의정석은 3단계 원칙과 10·30·50세션 마일스톤으로 진행됩니다. 지금 어느 단계에 계신지, 어디까지 갈 수 있는지 명확하게 안내합니다.

원칙은 세 단계입니다

통증의 원인, 움직임의 제한, 근력의 불균형을 먼저 파악합니다. 평가 없는 운동은 추측일 뿐입니다.

파악된 문제를 해결하는 단계입니다. 통증과 기능 제한을 우선 제거하고, 안전한 움직임을 다시 학습합니다.

일상·운동·스포츠에서 실제로 쓸 수 있는 몸으로 만듭니다. 재발하지 않는 근력과 움직임 패턴을 갖춥니다.

Signature Milestone

막연히 다니는 것이 아니라, 각 분기점마다 도달해야 할 상태가 정해져 있습니다.

RESET

목표: 통증 강도와 빈도의 감소

첫 2~3개월. 평가에서 확인된 문제를 직접 다루는 시기입니다. 통증이 줄고, 움직임이 편해지는 것을 체감합니다.

ZERO

목표: 장기적인 무통증 상태, 일상 복귀

통증이 사라진 상태를 유지하는 단계입니다. 일상 동작에서 더 이상 통증이 걸림돌이 되지 않습니다.

BEYOND

목표: 근육량·근력 증가, 다치기 전보다 건강한 몸

통증 관리에서 수행력 향상으로. 재발하지 않는 몸, 다음 부상을 예방하는 몸을 만듭니다.

VISIT · CONSULT

전화 한 통, 또는 네이버 예약.
증상과 일정에 맞춰 첫 방문일을 함께 조율합니다.

LOCATION

MAP

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광주광역시 서구 하남대로 706, 5층

아프지 않은 내일을 돌려드리는 게 저희의 일입니다.

— 재활의정석 전문운동센터